Para que un patrón cambie, es decir, para que la prosperidad llegue, habrás de realizar esta meditación durante 40 días seguidos, sin saltarte ningún día, al menos durante 11 minutos diarios.

Siéntate en postura fácil con la columna erguida. Lleva las manos hacia arriba y pega los codos a los costados de la caja torácica.

Coloca los dedos de Júpiter (índices) y de Saturno (medios) juntos, y envuelve el pulgar sobre los dedos del Sol (anulares) y de Mercurio (meñiques).

Tiempo: Continua en un ritmo estable durante 11 minutos.

Para finalizar: Inhala profundo, sostén la respiración y exprime tu cuerpo. Encógete hacia el centro de tu cuerpo para darte la capacidad de volverte cero (shuniya), bajo todas las circunstancias. Imagínate una línea central y los dos lados de tu cuerpo se han apretado tanto contra la línea central en toda su longitud que solo sientes tu columna vertebral respirando. Exhala. Inhala profundo de nuevo , exhala. Inhala profundo de nuevo, retén el aire de nuevo en tus pulmones, contrayendo y reduciendo tu cuerpo a ser esa fuerza que corre por la línea media y respira desde la columna. Exhala. Inhala profundo de nuevo, repitiendo el proceso. Exhala. Inhala profundo y relaja la respiración.

Inhala profundo y relájate. Finalmente inhala profundo llenándote de fuerza y sostén el aire apretándote como si fueras solo una vara de dos pulgadas y medio de ancho y tan larga como tu columna. Exhala y relájate.

© 1992 YB Teachings.

 Fotos: Lolina Lana. Playa de Salinas (Asturias)