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Trabaja el desbloqueo de los patrones emocionales que desde pequeños aprendemos a desarrollar para ser amados, resolver situaciones que no nos benefician, etc...Al hacernos adultos seguimos manteniéndolos y sufriendo por la identificación con esos estados emocionales y mentales. Esta kriya (serie de purificación) se recomienda hacerla durante 7 días seguidos con el fin de alcanzar resultados. Ayuda a hacernos conscientes del niño-demonio para así llegar a disolverlo de nuestro interior.
1) Sentado en postura fácil, coloca las dos manos juntas con los dedos estirados, delante del ombligo, pegando la base de las manos sobre esa área, y comienza a subir y bajar las manos sin separarlas del cuerpo. Con energía, hasta romper a sudar. 7 minutos.
2) Continua en postura fácil, abre los brazos en cruz, a ambos lados del cuerpo, paralelos al suelo, palmas hacia arriba, con la cabeza en posición de meditación, haz respiración lenta y profunda. 3 minutos.
3) En la misma postura, comienza a hacer respiración de fuego. 3 minutos. La respiración de fuego es rápida, abdominal y se bombea hacia adentro el punto umbilical al exhalar, inhala sat, exhala nam, coordinando el movimiento del abdomen, la respiración y el mantra. La inhalación se produce de forma natural, sin esfuerzo, pues el organismo precisa tomar aire de nuevo, tras la exhalación sobre el ombligo.
4) Continúa en la misma postura, echa la cabeza un poco hacia atrás e inhala y exhala por la boca. Tras la inhalación exhala expresando el dolor más profundo que hayas padecido durante tu vida. 3 minutos.
5) Misma postura, respiración lenta y profunda, lleva la atención al punto del ombligo y de allí al del tercer ojo, de forma continuada. 3 minutos.
6) Misma postura, brazos en cruz, postura fácil, cabeza paralela al suelo, comienza a visualizar una hoguera a la altura de tu ombligo y ve llevando a ella y quemando tus emociones negativas más profundas. 1 minuto. 7) Baja las manos al regazo, en mudra de copa, una encima de otra y medita en tus emociones negativas, observándolas, permitiéndolas, dejándolas ser y partir. Lo pasado, pasado está. 7 minutos
8) Haz una meditación con la mano derecha sobre el pecho y la izquierda encima. Escucha y canta un mantra que abra tu corazón. |
